בלילה הפשרתי חזה עוף (במקרר) והבוקר התכוונתי להכין שניצלים למרק הקוסקוס שהכנתי יום קודם לכן, אבל משום מה לא התחשק לי שוב לעמוד ולטגן , במיוחד שידעתי שלמחרת אצטרך לחשוב על תוספת לשניצל שישאר לי וככה בלופ אינסופי, לא אצא מהמטבח 😂
אז החלטתי להכין את המנה הקלה הזאת...
משרים חזה עוף חתוך לחתיכות (בערך חצי קילו ) למשך חצי שעה במרינדה של שמן שומשום, רוטב טריאקי, סילאן ורוטב סויה. (כמויות לפי הטעם)
מגרדים 3 גזרים בפומפיה בחלק העבה שלה ומניחים בצד.
מטגנים את החזה עוף בסיר רחב, אפשרי גם במחבת עד שבעצם החזה עוף יהיה מבושל. מעבירים לקערה ומניחים בצד.
מנקים את הסיר מטיגון חזה העוף.
מוסיפים לסיר ככף שמן.
מטגנים בצל אחד בינוני עד לשקיפות ומוסיפים את הגזר המגורד ומטגנים קלות.
מוסיפים להכל את האורז (2 כוסות) את גרגירי החומוס, לאחר שסוננו ונשטפו היטב.
מטגנים קלות את הכול ביחד ואז מוסיפים מים רותחים לפי היחס שרשום על האריזה של האורז, אני שמתי 4 כוסות מים רותחים. מחזקים תיבול לפי הטעמים ששמנו במרינדה מוסיפים מלח, אפשר גם כורכום למי שאוהב או קארי.
נותנים להכל להתבשל על אש גבוהה כ2 דקות.
מנמיכים את האש ומבשלים עם סיר מכוסה למשך 5 דקות.
כעבור 5 דקות מכבים את האש ומשאירים עם מכסה סגור למשך עוד 5 דקות.
האורז אמור להתרכך, במידה ולא התבשל, מבשלים שוב כעוד 5 דקות על אש נמוכה.
זאת מנה ממש קלה וטעימה. שמכילה הכל בסיר אחד ומספיקה ליומיים או יותר, תלוי כמה טורפים את הסיר חחח
תהנו, ספרו לי אם הכנתם ואהבתם :)
ממני באהבה
אתי 💕
המצרכים במרוכז:
חצי קילו חזה עוף חתוך לקוביות
3 גזרים מגורדים
1 בצל מטוגן
2 כוסות אורז בסמטי
4 כוסות מים רותחים
1 קופסת שימורים חומוס מבושל
רוטב סויה
רוטב טריאקי
רוטב צ'ילי מתוק
סילאן
שמן שומשום
![]() |
המצרכים הדרושים |
![]() |
חזה העוף לאחר הטיגון |
![]() |
האורז שמטוגן עם הגזר והבצל |
![]() |
מוסיפים את החומוס |
![]() |
הצעת הגשה :) |